有哪些适合办公室吃的零食

本文关键词: 办公室零食 上班吃的零食来源:胖胖的零食网 作者:胖胖的零食网

  众多白领上班族,有绝大多数都是属于吃货,也是零食爱好者,可能平时生活中一定要吃点零食才舒服。但是上班的时候有一些零食又不适合吃,因为要考虑到在办公室的环境影响等问题,那么,有哪些适合办公室吃的零食呢?

  对于上班时间可以吃的零食,我们应该优先考虑不影响其他人的工作,同时也要注重健康以及营养,胖胖的零食网就为大家搜集了以下适合在办公室吃的零食:

  1、黑巧克力

黑巧克力

  最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

  2、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

  如果家里晚餐有没煮完的蔬菜,例如多出的一条小黄瓜、几片生菜、大番茄等,可先洗好、切好,加一点点油醋及调味料,装入保鲜盒里腌一晚,隔天带到办公室当下午茶点心,作为一种非常美味健康的办公室零食,还能顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量,让点心零食有更多元选择。

  3、干枣

  干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。因此上班时间可以吃的零食,必须包含干枣。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

  4、全麦饼干

全麦饼干

  全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

  5、紫菜、海苔

  热量低、含有丰富矿物质,建议在嘴馋时,可限量吃几片。

  不过市售产品多半都太咸,钠含量过高,因此一次不宜超过一小包,并且看包装上营养标示,最好挑选薄盐、低钠产品。

  以上就是适合上班时间吃的零食,各位上班族的零食爱好者,可以考虑胖胖的零食网推荐的这些办公室零食,作为您解馋以及促进身体健康的零食。

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|  2015-06-16发布  |   次关注    收藏